Общая упайя для Марса, это занятие спортом, возможно борьба, но нужно оценивать свои способности и подходить здраво к выбору своих движений жизни.
Марс любит вызов, он же огненный, поэтому борьба, единоборства его усиливают. Сатур - планета отрешённости, его гармонизируют через асекзы, умеренность во всём. Разивите дисциплины. Например занятие спортом с 6 до 7 утра, тут как раз и спорт и аскеза, либо обливание холодной водой в определённое время каждый день, тоже самое экстремальность (Марс) и постоянство (Сатурн).
Качества личности зависят от Лагны, Луны, положения планет в целом в карте. Основываясь на том, что Вы написали, можно дать лишь общий обзор. Но и этого достаточно, т.к. Марс ещё и любит поиски, через высший аспект своего проявления ищет новые знания, истину, т.е. энергия может проявляться и через духовное измерение. Поэтому пробуйте, ищите, это будет развивать целеустремленность.
Создайте план на жизнь (у Рами Блекта есть лекция вроде даже и безоплатная на Ютубе или ещё где - то) и следуйте ему.
По Сатурну и духовности в целом. Соблюдайте Экадаши, кстати, он уже скоро. Хорошая аскеза и да, всё верно, убойная пища будет ронять Вас в "бездну", лучше её (пищу) понемногу замещать на чистую вегетарианскую.
У нас в библиотеке почитайте книги Рами Блекта Как договориться со Вселенной, или О влиянии планет на судьбу и здоровье человека он описывает много упай для планет.
И, да, ретро планеты это не страшно, просто их действие направлено больше в сторону человека, скажем так, это долги, которые нужно проработать и всё, кстати, не всегда эти задолжности "тяжёлы".